Любите вы это или ненавидите, экранное время для детей здесь, чтобы остаться. Сейчас, как никогда, обучение, развлечения и общение с семьей и друзьями являются неотъемлемой частью повседневной жизни наших детей.

Возможно, вы спрашиваете себя: "Сколько экранного времени полезно?" или "Сколько экранного времени слишком много?" Как мы можем позитивно использовать технологии? Что мы можем сделать, чтобы сбалансировать использование экрана и другие полезные привычки? Какие есть альтернативы экранному времени?Погрузитесь в ответы, советы и рекомендации.

Что такое экранное время?
Во-первых, давайте определим экранное время. Согласно словарю Merriam-Webster, это "время, проведенное за просмотром телевизора, игрой в видеоигры или использованием электронного устройства с экраном (например, компьютера, смартфона или планшета)". Использование экрана предполагает малоподвижную и сидячую деятельность, часто заменяющую рекомендуемую физическую активность. Итак, какое рекомендуемое экранное время для детей? Источник: https://limonsu.ru/

Дети и экранное время
По уважительным причинам педиатры настоятельно рекомендуют родителям следить за экранным временем для детей. Существуют реальные опасения по поводу того, что маленькие дети проводят слишком много времени перед экраном. Задача заключается в поиске позитивного и здорового баланса между детьми и экранами. То, что хорошо для одной семьи, может не сработать для другой.

Рекомендации по экранному времени по возрасту
У таких экспертов, как AAP, CDC и ВОЗ, есть аналогичные рекомендации, основанные на возрасте ребенка; однако это то, что вам и вашей семье решать, что работает лучше всего.

Рекомендации AAP по экранному времени включают:
Избегайте экранного времени для малышей младше 18 месяцев, за исключением видеочата с семьей.
Для малышей в возрасте от 18 до 24 месяцев ограниченное количество цифровых носителей может быть введено посредством совместного просмотра высококачественных программ, таких как Sesame Workshop (Улица Сезам) и PBS Kids.
Экранное время для дошкольников в возрасте 2-5 лет должно быть ограничено 1 часом в день качественного программирования. Читайте о детях дошкольного возраста и использовании экрана.
Рекомендуемое время просмотра для детей в возрасте от 6 лет и старше ограничьте тип устройства и использование мультимедиа, чтобы не мешать семейному общению, физической активности, сну, чтению и простою для размышлений. Подробнее об использовании экрана и успеваемости читайте здесь.
Всемирная организация здравоохранения опубликовала свой собственный набор руководящих принципов, которые делают рекомендации AAP еще одним шагом вперед.

Итак, сколько экранного времени полезно?
Речь идет не только о количестве времени, проведенного за просмотром цифрового экрана, но и о качестве контента, положительном эффекте и совместном просмотре. Самое главное - это вовлеченность. Если время, которое вы проводите вместе всей семьей, - это качественное свободное от экрана время, то небольшое использование экрана здесь и там вполне подойдет.

Чтобы помочь вам выбрать подходящие по возрасту и качественные медиа-программы, наш надежный ресурс - Common Sense Media. Здесь вы найдете хорошие предложения и отзывы о телешоу, фильмах, обучающих играх и приложениях.

Сколько экранного времени - это слишком много?
Тратить слишком много времени на приложения, игры или просмотр видео на YouTube вредно для здоровья. Кроме того, видеоролики, предназначенные для очень маленьких детей, несмотря на заявления, не улучшают их развитие.

Итак, сколько это слишком много? Это вопрос, который нужно задать себе. "Мешает ли экранное время более важным вещам?" Например, заменяет ли это…

Достаточный сон
Физическая активность
Семейное время
Социальные взаимодействия
Время для игр (например, игры в кубики, игры на свежем воздухе, исследовательские игры или все другие виды игр).
Если вы видите, что использование экрана вашим ребенком мешает любому из вышеперечисленных действий, продолжайте читать, чтобы узнать, как вернуться к здоровому балансу.

Каковы последствия слишком большого количества?
Необходимы дополнительные исследования, но проблемы включают слишком много экранного времени для малышей, влияющего на развитие детей, включая общее моторное, социально-эмоциональное, языковое и когнитивное развитие.

Слишком частое использование экрана может повлиять на то, насколько хорошо дети спят по ночам, и подвергнуть их риску беспокойства, депрессии и трудностей в обучении, особенно проблем с вниманием.

Увеличение экранного времени снижает творческий потенциал и способность решать проблемы.

Меньшая физическая активность и более сидячий образ жизни, такие как использование экрана, повышают риск ожирения. Не говоря уже о том, что реклама нездоровой пищи может привести к неправильному выбору продуктов питания. Наконец, сидение перед экраном часто ассоциируется с бездумными перекус-вами.